Argentina, volver a verte otra vez...

Muchas gracias a La Quinta Estación, y su sensible canción, “sueños rotos”, porque me permite describir lo que siento por ese increíble país, mi país, con nombre de mujer: Argentina. No se cómo me recibirá, porque como cualquier mujer, no se olvida que un día me fui…

“Aquella rosa muerta en la calle espera, mensaje tras mensaje, preparándose a volar, porque habías sido tu mi compañera, porque ya no eres nada y ahora todo está de más. Si no te supe amar no fue por ti, no creo en el amor y no es por mí, si no te supe ver y te perdí, si cada día que me das te hace sufrir, no, no…
Volver a verte otra vez, con los ojitos empapados en ayer, con la dulzura de un amor que nadie ve, con la promesa de aquél último café, con un montón de sueños rotos, volver a verte otra vez, volver a verte otra vez, con un montón de sueños rotos…
Dejé el orgullo atrás por un instante, me preparé a estar solo una vez más, si no te supe amar no fue por ti, no creo en el amor y no es por mí…”

Entrevista a Fran Ramírez, campeón del mundo.

Quiero presentarles a un chico que juega como un grande, que ya ha jugado su cuarto mundial, de los cuales ha ganado dos a nivel de selecciones. Tiene un gran futuro y lo está demostrando año tras año. Tuve el placer de ganar un torneo de mayores a su lado, hace ya dos años, cuando él tenía solo 13. Fran es un gran chico, un gran compañero dentro y fuera de la cancha. Fran, muchas gracias por la nota y muchas gracias a Miguel Ángel, su papá, por facilitarnos las fotos.
Nico.- Qué sentiste cuándo te llegó la ropa para ir a Argentina?
Fran Ramírez.- Contento, porque no es fácil ir con la selección mas de una vez, con el nivel de buenos jugadores que hay.
N.- Cómo te fue en este y en los anteriores mundiales?
FR.- Fue mi cuarto mundial, el mejor de todos debido a que ganamos con la pista desconocida, quedando semifinalista en el open y perdiendo con una gran pareja brasileña. En el mundial de Badajoz también quede campeón del mundo con la selección pero en el open quede cuartofinalista contra una pareja argentina. En Brasil quede semifinalista con un compañero, muy amigo mío(Joaquín Rivas) y en Madrid perdí en octavos.
N.- Cómo te sentiste dentro del equipo y con tu compañero del open?
FR.- Me sentí muy feliz porque éramos un equipo para todo, todos animamos, todos ganamos y todos perdemos y con mi pareja del open (Ángel Gaona) me sentí muy cómodo jugando con él... aunque fuese sólo el segundo campeonato que jugáramos juntos.
N.- Viste otras selecciones, quienes te parecieron con mayor proyección a futuro?
FR.- En masculino a Brasil, porque tienen unos jugadores muy buenos en cadete y en junior, y en chicas Argentina porque tienen una pareja muy fuerte en cadete y otra en junior.
N.- Hablando de futuro... con quién afrontarás tus años de junior?
FR.- Lo más seguro, con Álvaro Cepero.
N.- Te gustó mi país, cómo te trataron?
FR.- Me encantó, es impresionante, tenía de todo y además era barato comparado con España y todos los argentinos me trataban muy bien.
N.- Tenés alguna anécdota para contarnos del mundial?
FR.- Pues que fue muy disputado, en los partidos había mucho nivel y eran muy entretenidos y me lo pasé muy bien allí.
N.- También estuviste con la selección Andaluza, cómo te fue?
FR.- Pues nos fue bastante bien, aunque perdimos en la final contra Madrid, además jugué 2 partidos que fueron muy importantes.

El entrenamiento invisible. III parte: la hidratación adecuada.

El agua es el componente natural más importante, después del oxígeno. Nuestro cuerpo tiene el 60 % de agua, del peso corporal y es regulada por la sed, la hormona antidiurética y los riñones. Es de vital importancia, en las muchas propiedades fisiológicas, que cumple en el organismo. Podemos destacar las siguientes funciones que están relacionadas con el esfuerzo físico y así podremos ver lo imprescindible de estar bien hidratados:
• Participa en los procesos de digestión, respiración, absorción y excreción.
• Es el complemento ideal de una dieta sana y equilibrada.
• Es el medio por el cual se transporta los nutrimentos a todo el cuerpo.
• A través del sudor ayuda a expulsar toxinas y a mantener la temperatura corporal.
• Participa en la reparación y crecimiento celular del organismo.

Toda esta introducción sería suficiente para decir que el agua es imprescindible en nuestra vida y en nuestra práctica deportiva.
Algunos jugadores de padel •”descartan” beber mientras juegan. Algunos se remiten a la frase: “nooo, a mi no me gusta beber cuando juego”, como si esto fuera objeto de debilidad, o si fuese una cuestión de elección o de gustos. Otros jugadores dicen: “que el beber agua les infla la panza y luego, no pueden correr o tienen que salir corriendo al baño”, y esto es cierto pero quizás hayan cometido el error de “beberse todo el río Guadalquivir” de un sorbo. Ciertos jugadores no beben porque no tienen tiempo, porque no salen en los juegos impares a descansar. Otros dicen que aún no tienen sed, y que cuando la tengan, beberán. Y así podemos encontrar unos cuantos grupos amparados en distintas excusas.
La sed es un signo de deshidratación (y muchas veces de falta de información, como han visto más arriba). Cuando Ud. tiene sed, ha perdido un porcentaje de agua bastante elevado (del 8 al 15 %, según diferentes estudios). Con lo cual, ya está en desventaja con su rival y no podrá actuar al 100% pretendido para su máximo rendimiento.
Lo ideal sería un vaso de agua antes de comenzar a jugar, y luego una cantidad determinada por Ud. mismo, en los descansos de los juegos impares.
Hay muchas variables para calcular esa cantidad, y vuestra misma experiencia, les irá dictando la medida. La temperatura ambiental, vuestra propia contextura física, la cantidad de grasa acumulada en el cuerpo, lo exigente del partido, son algunas variables a tener en cuenta.
Como ya vimos en la nota sobre la ingesta de alimentos, muchas veces no alcanza con hidratarse solamente con agua. Hay bebidas isotónicas de marcas comerciales conocidas que son muy buen complemento en algunas ocasiones de gran desgaste físico. Personalmente, en los días de torneo, y fundamentalmente en verano, tomo suplemento de minerales como el calcio, el magnesio, el sodio y el potasio que me ayudan a recuperar las funciones de mis músculos (este producto se vende en cualquier farmacia). Esto me ayuda a recuperarme del cansancio más rápidamente y ayuda a evitar lesiones musculares.
Espero como siempre, haber sido de ayuda para alguien.

Te animás a soltarte de la soga???

Esta historia me la envió Mariana Venegas, de la ciencia de hacerse rico. Aunque en realidad era una historia conocida y recibida en otro mail por el Dr. Marcelo Perazzolo. La uso muy a menudo, con dos fines muy concretos. Cuando quiero saber si mis alumnos confían ciegamente en mí y cuando quiero saber si yo, personalmente, confío en mi compañero de padel, en mi pareja, en mi médico, en mi masajista, en mi entrenador, en mi… (miles de ejemplos posibles).
Uds. la podrán utilizar para conocer el grado de confianza que tienen en determinada persona…

¿Te animás a soltarte de la soga?

Se basa en un cuento espectacular:

"Jorge y un grupo de amigos montañistas deciden escalar un peligroso pico, pese a que una tormenta se acercaba. Por desgracia, la fuerte tormenta los sorprende en pleno ascenso y son golpeados por el viento y la nieve. Tomados a duras penas en una escarpada pared nada pueden hacer y la oscuridad baja rápidamente. Empiezan a congelarse lentamente y, de repente...pánico, uno de los montañistas se desprende y arrastra en la caída al resto tomados de la misma soga. Golpes, rebotes, dolor, oscuridad... Finalmente Jorge recupera el sentido colgado en el vacío y en medio de la más completa oscuridad. Grita...pero nadie responde a su llamado. Intenta tomarse de algún risco, pero sus manos y pies sólo encuentran el vacío. Sabe que pronto va a morir congelado y decide elevar una plegaria:
- "Señor...tengo miedo...ayúdame a salvarme..."
De repente una voz resuena en sus oídos.
- "Jorge, suéltate de la soga..."
Jorge duda, no sabe si no se trata de una ilusión auditiva en su propia cabeza.
¿Soltarse de la soga?, es una muerte segura.
...
Pasada la tormenta el equipo de rescate se sorprendió al ver el montañista muerto, colgando de una soga a escasos centímetros de una plataforma que perfectamente le hubiese servido de apoyo y resguardo hasta que finalizase la tormenta..."

Entonces, la próxima vez que tu profe, tu compañero de padel o tu mente te digan: “soltate!!!”, te soltarás???

Una pareja de padel, pequeño equipo...

Formar una verdadera pareja de padel es una tarea ardua y difícil. Y aunque esté conformada tan solo por dos personas, “es un equipo”.
Una pareja no es solo la suma de dos individualidades. Lo que se busca es la sinergia que suma a las dos individualidades y que hace a la pareja mejor.
Hay pocos deportes en los cuales se juegue de a dos, al padel se juega siempre así, y creo que pocos tienen en cuenta que eso significa jugar en equipo (una pareja es la mínima expresión posible de un grupo, de un equipo). Jugar en equipo requiere a los integrantes que renuncien a sus intereses personales en la búsqueda de algo mayor, algo más grande, en donde el conjunto sea mayor a la suma de sus partes.
Esto se logra cuando la motivación por alcanzar el objetivo es compartido por ambos integrantes. Ser los mejores de la empresa, de la provincia, del mundo, ganar dinero, un torneo, un premio, una aparición en un periódico o en una revista, viajar, ganarle a tal o cual pareja, una superación personal… pueden ser algunos motivos suficientes para unir a dos personas.
Luego de esa motivación vendrá una planificación que nos permita llegar al sitio indicado en la forma precisa.
Y está claro que la conversación entre los integrantes del equipo deberá ser fluida, continua, constructiva, clara y sincera.
Juntar a los “mejores” jugadores individuales no me garantiza conformar una muy buena pareja, muchas veces ocurre todo lo contrario, simplemente porque ninguno se atiene a conformarse con un papel secundario, todos quieren ser protagonistas, y esto a veces es imposible.
Una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil.
Tenemos que comprender que en esta búsqueda del éxito, compartiremos muchos momentos, tanto dentro como fuera de las pistas, con el compañero elegido y por lo tanto no solo podremos elegirlo por como juega, sino que tendremos que analizar nuestra afinidad fuera de la cancha.
Si analizamos a las mejores parejas del mundo, nos encontraremos con algunos estereotipos determinados en los jugadores de cada lado. Y esto se repite aún bajando en el ranking.

• Fernando Belasteguín-Juan Martín Díaz
• Seba Nerone-Cristian Gutiérrez
• Bebe Auguste-Gaby Reca
• Gastón Malacalza-Maxi Grabiel
• Roby Gattiker-Pablito Lima
• Miguel Lamperti-Matías Díaz
• Chema Montes-Mariano Lasaigues
• Willy Lahoz-Ramiro Nanni
• Raúl Arias-Marcello Jardim
• Fernando Poggi-Gustavo Prato
• Cutu Perez Millán-Gerardo Derito
En los jugadores de la columna de la izquierda se encuentran los jugadores que juegan de revés y en la otra columna, los jugadores que juegan de derecha. Acá solo hablaremos de cómo se complementan en la pista, dejando para otro momento, el análisis extra deportivo.
Casi todos los jugadores de revés, a excepción de un verdadero fuera de serie como Roby Gattiker, y un incansable Chema Montes, son altos, fuertes, con un smash de potencia increíble, muy buenos atacantes, grandes ejecutores.
Los jugadores de derecha, excepción hecha de Juan Martín Díaz que posee los mismos valores positivos que un jugador de derecha y su condición de jugador zurdo, hace que juegue con quien juegue, conforme prácticamente la mejor pareja del mundo, son muy similares en su concepto táctico estratégico de generar espacios, son grandes defensores, con ínfimos errores no forzados, pacientes y muy propensos a ceder protagonismo en favor del juego de sus compañeros.
La habilidad de todos ellos de saber que, vayan hacia donde vayan, tendrá que ser acompañados de quienes eligieron, para seguir un camino que no siempre terminará en victoria.

Pedido a los reyes magos...

Yo voy a pedir que todos los tontos nos volvamos un poco más inteligentes...
Que los inteligentes se vuelvan un poco tontos...
Recuperar la ilusión perdida...
Saciar el hambre de los niños del mundo...
Acabar de una maldita vez con la guerra y con los atentados terroristas...
Por poder disfrutar de la salud de mi familia, de mis amigos y de la mía...
Cumplir con el propósito soñado y establecido para el año próximo...
Ver a mi país resplandeciente, creciendo, con futuro...
Lograr la sonrisa de la mujer que tanto amo...
Y lo último, o lo primero, o lo único... poder abrazar a mi padre una vez más...
Solo una vez más.

Qué alegría, no???

Hace algunos pocos años, había una jugadora a la cual conocía solo por fotos, cada torneo una foto, cada foto un trofeo… ganaba todo lo que jugaba y lo sigue haciendo.
Un día tuve el placer de conocerla, vino a entrenar junto a Bea López, en el club Piscinas Sevilla.
Ella sabía mucho, y todo lo que yo podía enseñarle, lo aprendía en muy poco tiempo.
Me dejó asombrado cuando, después de un par de consejos y explicaciones, empezó a sacar la bola por 3 metros… como si lo hiciera de toda la vida. Evidentemente, tenía y tiene, muchas aptitudes.
Había un torneo profesional en Córdoba y le insistí en que fuera a jugarlo, confiaba mucho en ella y creía que podía llegar lejos. Cuando volvió del torneo, en donde llegó a cuartos de final, me dijo: “Nico, estoy decidida, quiero hacer todo el circuito”.
Hoy es la número 1 de Andalucía. También está número 27 del Padel Pro Tour.
Pronto tendrá el privilegio de participar en un torneo europeo representando, nada más y nada menos, que a su país… España.
Desde acá, desde mi humilde blog, le deseo todo el éxito posible.
Mucha suerte Anita Fernandez.
Todos esperamos que al finalizar el torneo, contés para todos nosotros tu experiencia con la selección.

El entrenamiento invisible. II parte: la ingesta de alimentos.

La ingesta de alimentos previa, durante y posterior a la competición.
Hágase la pregunta... cómo como como? y Ud. mismo tendrá la certeza, después de leer esta nota, si lo está haciendo bien... o no.
Los alimentos son a su cuerpo lo que el combustible es a su vehículo. Ud. no puede viajar a ningún sitio (por más Mercedes Benz o Ferrari que tenga) sino le pone combustible, es así de fácil. Ahora bien, tampoco puede ponerle cualquier tipo de combustible, no puede usar Kerosene, ni alcohol, y si tiene un vehículo diesel, tampoco puede ponerle gasolina (ni a la inversa). Los hidratos de carbono son el alimento ideal (recuerden que esta opinión está basada exclusivamente en mi experiencia, basada en la lectura del libro “COMA PARA GANAR” de Robert Haas) para todo deportista. El pan, las pastas, las pizzas, las patatas (no fritas), son alimentos fundamentales e imprescindibles en cualquier dieta deportiva.
En los torneos que se juegan durante un fin de semana, la calidad y la cantidad de alimentos que ingerimos, pueden ser la clave de la diferencia entre un mal y un buen resultado. Hay jugadores que participan en dos categorías y suelen llevarlo bastante bien, aún teniendo que llegar a jugar 7/8 partidos en 36 horas.
Aunque parezca increíble hay que ir alimentándose a medida que se van jugando los partidos, al no tener tiempo ni disponibilidad, para hacer las comidas en horarios habituales.
Por lo tanto el desayuno del sábado es muy importante porque será la única ingesta que podemos hacer con cierta previsión. Se que cada jugador tiene sus alimentos preferidos, por lo tanto no voy a decir que es lo conveniente para cada uno, sería imposible. Si me gustaría dejar claro que una buena tostada (ésta aderezada según el gusto de cada jugador) y un zumo de naranja, son casi imprescindibles. El café también tiene sus ventajas porque al tener cafeína nos mantendrá atentos y estimulados.
Luego, a medida que van pasando los partidos, debemos hidratarnos convenientemente (lo vemos en otro apartado) y podemos comenzar comiendo algunos trocitos de banana (plátano) que tiene un alto porcentaje de potasio. Las bebidas isotónicas también son importantes.
Si en algún momento del día, disponemos de una cantidad de horas suficientes, este sería el momento oportuno para hacer una segunda comida. Lo importante, más allá de ingerir hidratos de carbono como mencionamos antes, es no comer cosas que tarden mucho tiempo en ser digeridas o que las estemos repitiendo mientras jugamos. Por ejemplo, las carnes rojas, las salsas, las comidas muy elaboradas. Las pastas pueden acompañarse con aceite de oliva o manteca.
Las frutas para comer entre partidos, cuando apenas tenemos una o dos horas, pueden ser un buen sustituto de las comidas importantes. Los frutos secos dan mucha energía, son fáciles de conseguir o de llevar desde casa, se puede fraccionar su ingesta y comer incluso en los descansos de los partidos. Al finalizar el día, una ensalada completa y un buen plato de pastas, le harán recuperar las vitaminas y recargarán vuestros músculos de energía para el día siguiente (si es que sigue en competencia).
Tomar algún tipo de complemento multivitamínico tampoco es descabellado. En la farmacia pueden asesorarlo convenientemente para la compra de algún producto para días con mucho desgaste, la jalea real y el ginseng, no tienen contraindicaciones y funcionan muy bien para los esfuerzos prolongados.
Yo creo que muchos de Uds. ya conocían o sabían lo aquí expuesto. El problema es que aún a sabiendas de las ventajas de la buena alimentación muchos no hacen nada en este sentido. Me tocó jugar con gente que me dijo que ni siquiera había desayunado, o que no había podido almorzar. No pase un mal rato ni se lo haga pasar a su compañero/a, es una parte importante para obtener un alto rendimiento.
Hace pocos años, entrenaba al equipo de baloncesto de Olivares, que participaba en primera categoría en el torneo provincial de Sevilla. Los jugadores no rendían igual que en los entrenamientos y debía encontrar la solución. Indagaba en distintos sentidos a cada jugador, cuando me encontré con algunas respuestas de dudoso gusto para mí. Ninguno de ellos tenía una rutina de comidas para el día previo al partido, ni para las comidas previas al partido. Una vez conversado el tema en profundidad y una vez que los chicos tomaron las precauciones correspondientes, su rendimiento alcanzó límites insospechados.

El entrenamiento invisible. I parte: la entrada en calor.

El entrenamiento invisible.
Siguiendo con la nota anterior sobre los tres primeros golpes, quiero hablar sobre el entrenamiento invisible.
Desde mi punto de vista existen 5 grandes apartados que un jugador debe “aprender”, y son: entrenamiento mental, entrenamiento físico, entrenamiento técnico, entrenamiento táctico y estratégico y el entrenamiento invisible (están enunciados sin orden de importancia y quiero recalcar, que un jugador podría estar listo para competir con 500 puntos, otorgándole 100 como máximo en cada área posible. Luego, en otra nota, veremos por qué gana una pareja un partido de padel…???).
Existen diferentes cuestiones que podemos incluir en el apartado que nos lleva a esta nota, la entrada en calor, la ingesta de alimentos previa, durante y posterior a la competición, la necesidad de hidratación adecuada, del descanso de la noche anterior (incluído el sexo!!!!????) y la cantidad de partidos o entrenamientos en días previos a la competición. No tengo hecho un doctorado pero llevo 33 años compitiendo y experimentando con mi cuerpo para lograr lo mejor de mí mismo. Debo decir que estas mismas cuestiones son puestas en práctica por la gente a la que entreno.
La entrada en calor. Es uno de los puntos negros que tienen muchos competidores porque es aburrida, da pereza, es insulsa y no refleja ni un solo punto en el marcador. También tiene que ver con la puntualidad, un porcentaje, por suerte no demasiado alto, llega justo sobre la hora al partido y se da cuenta que no compró agua, que tiene que cambiar el grip, que tiene que ir al servicio, que se encuentra con pepito que hace mucho que no ve y una cantidad impresionante de otras circunstancias que Uds. ya conocen. Es maravillosa la sensación de entrar en un partido con los golpes bien aceitados. Para ello deberíamos dedicar unos 15 minutos a pelotear con nuestro compañero en alguna pista. Se que en pocos torneos nos encontramos con alguna pista vacía para hacerlo (en primeras rondas casi nunca, pero si tienen la suerte de jugar semis o finales seguro que llegan a una hora fijada en la que ya no hay tantos partidos y pueden encontrar la pista libre) pero podemos reemplazar eso con trotar un poco, elongar nuestros músculos, ponernos en algún sitio con nuestro compañero y jugar solo de volea, ir conversando con nuestro compañero (aunque no hablen de tácticas o de cómo van a afrontar el partido, es bueno que comiencen a compenetrarse entre Uds. para relajarse, darse confianza mutuamente e incluso para saber cómo está él), todo ayuda.
Qué hacemos si no pudimos entrar en calor fuera del horario de nuestro partido??? (o incluso en el caso de haber llegado tarde y de haber dado solo un par de golpes). La idea es aprovechar al máximo los 5 minutos que por reglamento nos corresponden intentando ejecutar golpes variados siempre a baja y media velocidad. Eviten movimientos bruscos, traten de encontrarse con sus golpes, calienten sus músculos, vayan evaluando la técnica del rival, observen las irregularidades de la pista (por ej. Si el sol da de un lado, si la luz ilumina en algún sector deficientemente, si hay algún sitio resbaladizo o mojado, si la humedad está mojando, o ya están mojados, los vidrios para tomar las precauciones necesarias). Si deben comenzar el partido sin haber entrado en calor convenientemente, intentaremos solucionarlo jugando los primeros juegos utilizándolos para la entrada en calor. No sacaremos primero (aunque ésta sea su costumbre este es un momento especial y merece la pena no empezar sacando por temor al quiebre, ya que uno de nosotros no ha calentado convenientemente) sabiendo que podemos perder ese juego, y lo usaremos para hacer puntos largos, con muchos globos (para correr hacia la red y apurar nuestras pulsaciones). Quien mejor haya calentado de nuestra pareja será el encargado de sacar por primera vez. No arriesgue en su juego y no ejecute ningún golpe con demasiada potencia, por favor.
Cuando entrenaba al club de baloncesto Olivares, los jugadores tenían la obligación de estar una hora antes de los partidos en los vestuarios, luego media hora antes comenzaba nuestra rutina de la entrada en calor (al principio todos los jugadores se “quejaban” de estas medidas (ellos también estaban acostumbrados a llegar casi sobre la hora del partido) con el paso de los partidos y viendo los resultados obtenidos, daban las gracias.
En mi época de jugador de baloncesto yo iba dos horas antes, entrenaba 1 hora y luego me sumaba a la rutina del equipo, tenía un “motor” diesel y necesitaba un extra para poder jugar bien.

El valor de confiar. Ana Léon.

Hace más de un año que conocí, un tanto casualmente, a Ana León. Ella tenía su nombre y su reconocimiento dentro del padel cordobés y andaluz. Me sorprendió un poco que me dijera que quería “probar” a entrenar conmigo. Me comentó que había entrenado con muchos entrenadores y que quería cambiar algunas cositas de su juego.
Después de un primer contacto, un primer entrenamiento y una primera charla, mi conclusión era que debía cambiar “muchas cositas”. Ana, todos la conocen, tenía su particular forma de ver el padel.
Mi misión era hacerle ver que existía otra forma de jugar, otra forma de ver el juego, otra manera de hacerlo… y agregarla a su repertorio de golpes y de estrategias. No quería quitarle nada, solo quería agregar… luego ella decidiría.
Como todo cambio, fue muy difícil al principio. Parecía que no nos compenetrábamos adecuadamente, y seguro que fue mi culpa el no encontrar el medio adecuado para llegar a ella.
Desde hace unos meses su juego cambió, sus golpes mejoraron, su intensidad es mayor, sus bolas pasan más a menudo por encima de la red, cada bola tiene un sentido más coherente, efectivo y perjudicial para el rival, me gusta mucho más como juega.
Lo más importante, es que ella está feliz. Y su felicidad tiene también su premio. Gane o pierda, es felicitada por su juego por sus rivales de turno. Y por si fuera poco, está en el puesto número 10 de la federación Andaluza de padel.
Desde este difícil lugar, que es ser entrenador, quiero agradecerle a Ana León por su constancia, por su dedicación, por su disciplina, por su ejemplo, y por su VALOR DE CONFIAR en mí.

Más vale ser PERRO, que mono...

MÁS VALE SER PERRO QUE MONO. Un señor va de cacería al África y se lleva su perrito Maltess para no sentirse solo en ese lugar. Un día ya en la expedición, el perrito, correteando mariposas se aleja del grupo y se extravía y comienza a vagar solo por la selva. En eso ve a lo lejos que viene una pantera enorme a toda carrera. Al ver que la pantera se lo va a devorar, piensa rápido qué hacer. En eso ve un montón de huesos de un animal muerto y se pone a mordisquearlos. Entonces, cuando la pantera está a punto de atacarlo, el perrito dice: "¡Ah!, ¡qué rica pantera me acabo de comer!!" La pantera lo alcanza a escuchar y frenando en seco, gira y sale despavorida pensando, "Quién sabe que animal será ese, no me vaya a comer a mí también!" Un mono que andaba trepado en un árbol cercano y que había visto y oído la escena sale corriendo tras la pantera para contarle como la engañó el perrito: "Cómo serás de tonta, esos huesos ya estaban ahí, además es un simple perro." El perrito alcanza a darse cuenta de la mariconada del mono. Después que el mono le contó a la pantera la historia, esta última muy encabronada le dice al mono."¡Súbete a mi espalda, ahora vamos donde ese perro a ver quién se come a quién!". Y salen corriendo a buscar al perrito. El perrito ve a lo lejosque se le venía la pantera nuevamente y esta vez con el mono chismoso encima. "¿Y ahora qué hago?", pensó asustado el perrito. Entonces, en vez de salir corriendo, se quedó sentado dándoles la espalda como si no los hubiera visto, y en cuanto la pantera está a punto de atacarlo de nuevo, el perrito dice: "¡Este mono estúpido!, hace como media hora que lo mandé a traerme otra pantera y todavía no aparece!" Reflexión: Einstein dijo que "EN MOMENTOS DE CRISIS, SÓLO LA IMAGINACIÓN ES MÁS IMPORTANTE QUE EL CONOCIMIENTO". Procura ser imaginativo como el perro, evita ser tonto como la pantera, y nunca seas chismoso como el mono. Los momentos de crisis son también momentos de oportunidad. ------------------------------------------------------------------ Esta mañana me llegó, como todos los sábados, el newsletter del Dr. Horacio Krell. Y si bien este cuento circula por internet, me gustó la reflexión final. Hay un forero que tiene la frase de Einstein en sus mensajes, aunque no recuerdo de quién se trata, por eso va dedicada a él. A mi modo de ver "padelero" la frase puede utilizarse de otra manera: "en momentos difíciles de un partido, utiliza la imaginación y NO tus conocimientos"... (muchas veces, el conocimiento de la situación, puede paralizarnos... por ejemplo en un match point) Hace unos pocos días perdíamos en el tercer set 4/5 y 0/40 con el saque de mi compañero, es decir teníamos 3 match points en contra, antes que fuera a sacar me acerqué y le pregunté cómo se sentía???, él me respondió con un ¿por qué??? y yo le dije porque todavía nos falta mucho partido!!! No se si fué casualidad o qué?? pero levantamos los 3 match points y luego ganamos en el tie break en el primer match point que tuvimos...
Un saludo.
Nico.

Los tres primeros golpes...

Me gusta el padel fácil. Y para jugar fácil, hay que cumplir una serie de principios que deberían ser inalterables con el paso del tiempo.
Debería hablar de la entrada en calor, de la ingesta de alimentos previa a la competición, de la necesidad de hidratarse adecuadamente, del descanso de la noche anterior, de la cantidad de entrenamientos o partidos en días previos a la competición… pero eso lo dejaremos para otro día y entraremos de lleno en el partido.
(PRIMER GOLPE) Sea seguro con su saque. Para mí, el saque es solo una faceta más de este deporte, y no la ÚNICA. Muchos jugadores realizan cualquier tipo de barbaridades, intentando el saque mágico que les permita ganar sin más (sacan pegados a la pared lateral, cambian de empuñadura, jamás meten un primer servicio, no suben a la red, utilizan efectos y velocidades que son contraproducentes para ellos mismos, no para el rival… todo esto solo está retrasando el crecimiento general en su juego). Con ser seguros con el saque, me refiero a tener un alto porcentaje de primeros servicios (al menos un 70%, es decir meter 7 de cada 10 primeros servicios). Saque cerca de la T, suba rápido a la red sin esperar a ver si entró la bola, busque tener variedad. Si se aleja demasiado de la T tendrá un mejor ángulo pero tardará más en subir y creará más espacios para la devolución de su rival. Si no sube rápido o sube a destiempo, estará siempre a mitad de camino o mal parado. Esto puede ocurrir porque su saque es demasiado rápido, entonces deberá bajar la velocidad hasta que consiga llegar a la red junto con la devolución o, preferentemente, antes. Si Ud. logra un saque consistente y variado, siempre llevará la iniciativa del juego, y esto es lo que intentaremos para que nosotros hagamos correr al rival y no, ellos a nosotros.
(SEGUNDO GOLPE) Oblíguese a meter todas las devoluciones de servicio. En principio, Ud. está en desventaja (si su rival logró conectar un buen PRIMER servicio, con el segundo servicio es otro tema). Haga que su rival le gane el punto, no lo pierda Ud. Piense en lo que dijimos en el punto anterior y analice como actúa el sacador y que hace el compañero del sacador!! (acá debe encender su ordenador de a bordo, es decir su cerebro, por si lo tenía apagado… comience a contabilizar todo lo que ocurre, dónde saca el sacador?, cómo se mueve?, hacia dónde se mueve?, qué hace el compañero del sacador?, qué golpes le molesta a cada uno?, etc. Esta información es de vital importancia, no solo para este partido sino para futuros encuentros. Abra en su ordenador de a bordo, una carpeta para cada jugador intentando hacer un resumen lo más pormenorizado que pueda. Le recuerdo que Ud. jugará muchas más veces contra ese jugador y deberá estar atento. Roger Federer perdió dos veces contra Guillermo Cañas en los Masters Series de Miami y el otro no recuerdo. Federer admitió no conocer debidamente al argentino. En Madrid ya estaba preparado… ganó 6/0 y 6/3, pequeña diferencia, verdad?). Comience jugando cruzado y con globos, por 3 motivos: A. por seguridad (la pista es más larga en diagonal, puede tirar para “arriba” todo lo que quiera salvo en las cubiertas y si el sacador cumple con lo anterior, estará subiendo a gran velocidad y Ud. lo está llevando para atrás nuevamente por lo que podrá contraatacarlo, ganar la red y seguir llevando la iniciativa). B. Por conveniencia, si juega cruzado, su rival le seguirá jugando a Ud. y supongo que le gusta jugar al padel, no? C. Por concepto estratégico para el futuro.
A medida que gane confianza y que haya “convencido” a su rival que va a jugar un globo, podrá jugar por abajo con mayores garantías y sin tanto riesgo (su rival, comenzará a dejar de subir al ver su insistencia en los globos), volviendo a llevar la iniciativa.
(TERCER GOLPE) En teoría la pelota le ha vuelto a Ud., si se han seguido correctamente los principios de los dos primeros golpes, y no ha ocurrido ninguna otra circunstancia (que ya veremos a su debido tiempo). Si realizó un buen primer servicio, puede comenzar a jugar con su oponente, y hacerlo mover como los limpiaparabrisas de su coche. Es decir, si sacó a la pared, y le restaron con un globo… smash o bandeja, al centro de la pista, si sacó al centro, un smash o bandeja a la pared lateral, a la reja o a la pared de fondo-pared lateral. El mismo ejemplo en el caso que le hayan restado por abajo y Ud. deberá jugar su volea en el mismo sentido (puede agregar, si la domina, una dejada). Lo importante es que juegue SIEMPRE sus golpes más efectivos (o que haga jugar a su rival con sus golpes menos efectivos), sin tomar demasiados riesgos y tratando de obtener pequeñas ventajas con cada golpe, hasta obtener una posibilidad óptima de definición del punto.
Si mantiene el juego cruzado conseguirá varias cosas.
- Seguirá jugando Ud., llevando las riendas del partido y jugando muchas bolas, hasta que su rival decida cambiar o decida sorprender Ud. sobre el paralelo.
- Mantendrá la misma posición estratégica en ataque, es decir su compañero cubriendo el paralelo y Ud. cubriendo el centro de la pista, con lo cual no deberá moverse demasiado posibilitando la aparición de huecos en vuestra formación de ataque.
- Seguirá los consejos de la mayoría sobre los beneficios de jugar cruzado.

La defensa en el padel....

La defensa en el padel.
Una de las cuestiones que más me gusta del padel es que debemos realizar varias tareas, algunas de ellas muy diferentes, para poder ser un jugador total o un jugador completo.
En el fútbol o en el baloncesto, por dar algunos ejemplos, los jugadores se dividen sus tareas. Algunos defienden, otros atacan, unos organizan, otros son goleadores natos, algunos producen jugadas para que otros las terminen. En el padel, esa labor es compartida, con un alto porcentaje de paridad. Todos debemos “saber” defender y “saber” atacar. Aún así, está claro que la propia mentalidad de cada jugador, nos llevará a dominar una de las facetas mejor que la otra. Al menos, disfrutaremos más en alguna de ellas.
Dentro del propio circuito profesional, encontramos estas diferencias. Todos trabajan para solucionar su falta de defensa o de ataque.
Pongo el ejemplo, de quizás, las 2 mejores parejas de la historia del padel. Lasaigues-Gattiker en los años 90, y la actual, Díaz-Belasteguin. Ambas duplas tenían la misma conformación: un gran atacante (Gattiker por un lado y Díaz por el otro) y un excelentísimo defensor (Lasaigues en los 90 y Belasteguin actualmente). Incluso, jugaban de la misma forma, uno arriba y uno abajo (uno en la red y uno en el fondo). Si nos dejamos llevar por los resultados será muy difícil que alguien alcance a Roby Gattiker con los 11 campeonatos del mundo que posee. Sin embargo, siempre se mencionó a Alejandro Lasaigues, al que se le apodaba el Marciano (hace falta aclarar por qué???) como el mejor jugador del mundo. Es el mismísimo Juan Martín Díaz, que tomó la posta de Alejandro Lasaigues, quien ubica a Fernando Belasteguin, como el mejor de la pareja, aclarando que sin el trabajo de su compañero, su juego no brillaría.
Toda esta aclaración viene a colación de que es muy difícil mantener en el padel un alto porcentaje de efectividad en ataque.
Podría decir que, ataca el que sabe o el que tiene condiciones naturales, y defiende, simplemente, el que se lo propone.
Un buen porcentaje de jugadores de padel, provienen del tenis. Jugadores éstos, acostumbrados a jugar a una gran velocidad y a tomar una gran cantidad de riesgos. Poseen un gran manejo del timming de la bola y normalmente, una excelente técnica de golpes de fondo (sin paredes), voleas y smash.
Un buen jugador de padel-padel domina a la perfección las paredes, los globos, volea bien y con gran dominio del lugar donde la bola duele a los rivales, posee un smash no tan definitivo en potencia pero si en crear situaciones de doble pared, reja, pico, etc.
Contrariamente, a lo que muchos jugadores piensan, la defensa nace en la mente, no en la técnica de los golpes aplicados. Más táctica, más estrategia, más garra (mucha garra). El jugador defensivo no es muy valorado por la platea y por ello muchos jugadores no se vuelcan hacia este tipo de juego. La gente prefiere hablar de que “la sacó por 3”, “se la trajo a su campo”, “hizo una dormilona”, “sacó la pelota por la puerta”, “tiró una trepadora”, etc…
Son pocos los que valoran un buen globo, una bajada a los pies, un gran resto de globo cruzado, un intercambio de posiciones en la búsqueda y defensa de esa pelota que nuestros rivales están intentando ganar, etc.
Y está claro el porqué, todos quieren atacar. Escuché a mucha gente, al terminar su partido, comentar como había hecho una genialidad ofensiva (como las descriptas anteriormente) y al preguntarle por el resultado respondieron: perdimos 6/1 y 6/2… él seguía soñando con esa jugada mientras quedaba eliminado.
Volviendo a los números 1 actuales, ellos han sabido reciclarse, son humildes, mejoran en lo que son buenos y trabajan en lo que les falta.
Juan Martín Díaz posee unos reflejos que rayan lo increíble. Así juega desde que lo vi, por primera vez, 14/15 años atrás. Y ahora le sumó una defensa muy buena, diferente a las demás, porque aguanta pocas bolas antes de tirar algún golpe de esos que le gustan a él y se terminó la historia, Juan Martín da la sensación se ser único, increíblemente único.
Fernando Belasteguin, defendía como nadie y lo sigue haciendo, pero le sumó una capacidad ofensiva que antes no tenía. Mantiene, e incluso, aumentó, sus ganas de ganar, su garra en cada punto. Es uno de los pocos jugadores que grita y festeja los puntos a pesar que el partido ya esté casi resuelto. No lo hace por soberbia, sino por hacer sentir a todo el mundo que están jugando contra la mejor pareja de la historia, o una de las 2.
Una de las formas de mejorar la defensa, además de mejorar todos los golpes técnicamente, crecer táctica y estratégicamente, aumentar la capacidad de sufrimiento y obtener un plus de garra, es pensar que siempre queremos hacerle jugar a nuestros rivales “una pelota más” para que nos ganen el punto. Esto pone muy nervioso a cualquier rival porque empiezan a pensar que para ganarnos un punto “deben sudar un poco más” y que “deben ajustar más sus tiros”, o que tienen que “pegarle más fuerte a la bola”, o “darle más efecto”. Si logramos esto, tenemos una gran parte del trabajo realizado. Justo acá queríamos tenerlos. Cuando empiecen a “ajustar sus tiros”, “pegarle más fuerte” o cualquier otra situación que no sea la normal… ellos estarán jugando por encima de sus posibilidades y esto, en la mayoría de los casos, es inviable. Comenzarán a fallar, casi con seguridad.
Dónde comienza la defensa??? La defensa comienza en mis propios golpes, yo soy el primero y el que mejor sabe hacia dónde dirigí la bola, si la dejaré corta después de un globo, si se la pude bajar al rival o se la dejé servida para que me mate con la volea, etc. Por lo tanto, desde ese mismo instante tengo que abrir muy bien todos mis sentidos en función de intentar anticiparme al golpe del rival, o al menos, estar lo más atento que pueda e ir hacia esa bola. A partir de mi golpe, cualquier ayuda será bienvenida.
Cómo puedo “descubrir” hacia dónde viene el ataque de mi rival?? Los gestos de la cara, la posición de su brazo con la pala, las costumbres de nuestros rivales a jugar sus golpes favoritos (conocido en el ambiente deportivo como “scouting”, que debemos archivar en nuestra memoria como en un ordenador), el ruido producido por el golpe de la pala a la bola (cuánto más fuerte el sonido, más rápida vendrá la bola. Aunque pocos se han fijado en esta situación, muchos la conocen. De hecho, cuando aparece una pala nueva en el mercado, como las Dabber o la bitubox de Padel Coach, nos resulta extraño “ver” hacia donde va la bola. Hace muchos años, ocurrió lo mismo cuando comenzaron a aparecer las primeras palas de goma, que tenían un sonido muy diferente de las palas de madera que se usaban en aquella época) todo ello nos lleva a tener cierta “tendencia” de cada jugador.
Es muy bonito y gratificante, jugar y ganar, “haciendo cosas de profesionales”. La defensa también es cosa “de profesionales”, aunque sea el lado del padel que pocas veces miramos.
Un saludo.
Nico.